要将文件从主机复制到Ubuntu虚拟机，你可以使用以下几种方法：
使用共享文件夹：在虚拟机设置中创建一个共享文件夹，然后将文件复制到这个共享文件夹中。在Ubuntu虚拟机中，可以通过挂载共享文件夹的方式访问并复制文件。
使用SCP命令：在主机的命令行终端中使用SCP命令将文件通过SSH协议复制到Ubuntu虚拟机。例如，可以使用以下命令：
scp /path/to/file username@ip_address:/path/to/destination
其中，/path/to/file是主机上的文件路径，username是在Ubuntu虚拟机中的用户名，ip_address是Ubuntu虚拟机的IP地址，/path/to/destination是要保存文件的目标路径。
无论使用哪种方法，都需要确保主机和虚拟机之间可以进行通信，并且有足够的权限来复制文件。
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